Debout, en maintenant du poids dans votre main droite. Fléchissez vôtre jambe droite en arrière, en levant le pied du sol. Maintenez le pied pied gauche bien appuyé sur le sol. Inclinez le corps un peu en avant, en laissant le dos droit.
(a). Levez le coude droit vers le haut et vers le bas, ainsi de suite
(b). À la fin de la série, répétez pour l'autre côté.
3 séries de 15
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